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10大世界级健康水果

2014-04-15 09:27来源:未知浏览:
 
  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
  第一名:苹果苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
  第二名:杏杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。
  第三名:香蕉香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
  第四名:黑莓同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。
  第五名:蓝莓蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
  第六名:甜瓜甜瓜中维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
  第七名:樱桃能帮助人体保护心脏健康。
  第八名:越橘能帮助减少尿路感染的几率。
  第九名:葡萄柚维生素C的含量很高。
  第十名:紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
  对于以上健康水果,相信大家肯定是苹果吃的最多,苹果的好处大家都有目共睹,另外别的水果大家也要多吃哦,这样才可以营养均衡。

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